斷食減肥是斷食現在很多人都在嘗試的，包括很多女明星都是減肥減在用這個方法減肥，但是水斷食減始消濟南找酒店上門(同城酒店上門)崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款一般人是很難堅持下去的，很痛苦，肥第肪其實這個斷食減肥法也不是天開特別的提倡，如果要做也要階段性的耗脂開始斷。

一般是在第三天的時候身體內部的水分完全的排干凈，這個時候就會開始消耗身體的減肥減脂肪和肌肉，不過堅持下去就會有脂肪消耗掉。水斷食減始消在開始絕食的肥第肪前3天，肝臟里儲存的天開濟南找酒店上門(同城酒店上門)崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款糖原開始分解成葡萄糖，為機體提供能量。耗脂

3天之后，肝糖原耗盡，減肥減開始消耗身體儲存的水斷食減始消脂肪。般斷食減肥效果是比較明顯的，人體的各個器官也是會發生變化，極端的斷食就是會影響身體健康，不過補充水分還是很有必要的。其實這個減肥方法一點也不健康，很容易出現健康問題。

周一一天只喝水來維持身體機能。周二到周五，這四天中，早餐內容為谷物雜糧加當季水果加酸奶;午餐排除熱量超高的垃圾油膩食物，就是正常飲食，只要吃七八分飽;晚餐內容是小半碗粗糧飯、一盤蔬菜和一塊雞胸肉或者用幾只白水蝦替代。周末兩天正常吃健康的三餐，主食的量只能在拳頭大小，同樣是七八分飽狀態。除去周一，剩下六天中隨意安排四天左右的運動次數，做到每天有一小時的運動量。

1、三餐時間保證在10個小時內完成，比如最好的方式是早上八點到晚上6點。

2、三餐中間的時間點出現饑餓感，可以少量補充些能量，不要可以忍耐。

3、戒掉零食、酒水、飲料等，多喝溫白開或者檸檬水，促進代謝。4保證7個小時的深度優質睡眠，最好在11點前入睡。